Złość - twój drogowskaz do spokoju

Zapraszam na wyjątkowe warsztaty, które odbędą się po raz kolejny w ostatni weekend sierpnia (29 - 31 sierpnia 2025 roku) w malowniczej miejscowości Stary Folwark nad Wigrami.

To doskonała okazja, aby nie tylko nauczyć się lepszej komunikacji, ale również zrelaksować się i cieszyć urokami tego wyjątkowego miejsca.

Projekt i prowadzenie zajęć: Ewa Mażul

Czy można żyć, nie rozmawiając? Pewnie tak, ale co to za życie...? Język jest naszym mostem do kontaktu z innymi, narzędziem do wyrażania siebie i budowania relacji. To, jak się nim posługujemy, może zbliżać nas do innych lub tworzyć bariery.

Podczas warsztatów będziemy posługiwać się metodą Marshalla Rosenberga – Nonviolent Communication (w Polsce znaną jako porozumienie bez przemocy).

W czasie zajęć dowiesz się jak rozpoznać własne niezaspokojone potrzeby kryjące się pod maską złości. Odkryjesz, jakie niezaspokojone potrzeby innych mogą kryć się za ich złością. Dowiesz się też jak korzystać z energii złości dla zadbania o własne granice bez ranienia innych.

Dzięki temu zdobędziesz umiejętność wykorzystywania energii złości do znajdowania rozwiązań, które prowadzą do pewności siebie i spokoju. W trakcie zajęć skupimy się na takich zagadnieniach:

czy i w jakim stopniu można być uzależnionym od złości
jak i dlaczego niedopuszczanie złości do głosu utrudnia życie
kiedy i jak złość przejmuje kierownicę w trudnych sytuacjach
co to są „osobiste wywoływacze” złości i jak je odkryć
jak rozpoznawać osobiste wywoływacze złości innych osób
jak rozmawiać, by nie dać się ponieść złości
jak nie ulegać, gdy inni się złoszczą

Zajęcia będą opierały się na praktycznych ćwiczeniach uwzględniających konkretne przykłady, pytania i potrzeby uczestników.

Korzyści płynące z udziału w warsztatach:

1. Rozwój umiejętności komunikacyjnych:

Nauczysz się jak bez złości skutecznie wyrażać swoje potrzeby

Dowiesz się jak sobie radzić ze złością innych bez ponoszenia własnych kosztów psychicznych

Poznasz techniki Nonviolent Communication (porozumienia bez przemocy) Marshalla Rosenberga

2. Budowanie empatycznych relacji:

Odkryjesz, jak rozmawiać, by tworzyć relacje oparte na wzajemnym szacunku

i współzależności

Nauczysz się, jak rozpoznać niezaspokojone potrzeby kryjące się pod maską złości i jak znajdować dobre rozwiązania na ich zaspokojenie

3. Osobisty rozwój:

Poznasz swój dominujący styl komunikacji i dowiesz się, co możesz zrobić, by go ulepszyć czyniąc swoje życie (i życie bliskich ci osób) piękniejszym

Otrzymasz materiały do pracy własnej pomagające utrwalać dobre nawyki

4. Relaks i odpoczynek w pięknym otoczeniu:

Skorzystasz z uroków malowniczej miejscowości Stary Folwark nad Wigrami

Czas poza warsztatami możesz spędzić na plażowaniu, kajakowaniu, pieszych wycieczkach czy zwiedzaniu lokalnych atrakcji

Warsztaty są skierowane do osób, które:

chcą poprawić swoje umiejętności porozumiewania się z trudnymi osobami
chcą lepiej i bez stresu komunikować się w pracy
dążą do budowania coraz lepszych relacji w życiu osobistym
szukają równowagi między pracą a życiem osobistym i pragną połączyć rozwój osobisty z relaksem

Plan pobytu

Piątek

12.00 -17.00 przyjazd, zakwaterowanie; 17.00 - 20.00 warsztaty komunikacji I część;

20.00 - 21.30 zajęcia integracyjne dla chętnych (w zależności od pogody - możliwe ognisko lub inne formy wspólnego spędzenia czasu)

Sobota

8.00-9.00 śniadanie wliczone w cenę pobytu; 9.00 - 12.00 warsztaty komunikacji II część;

12.00 - 17.00 czas wolny; 17.00 - 20.00 warsztaty komunikacji III część

(w przerwie zajęć - obiadokolacja wliczona w cenę pobytu: regionalne kartacze)

Niedziela

8.00-9.00 śniadanie wliczone w cenę pobytu; 9.00 - 12.00 warsztaty komunikacji IV część;

12.00 - 14.00 pożegnanie, wykwaterowanie

KOSZT

cena za udział w warsztatach obejmuje koszt noclegu w pokoju 2-osobowym lub 3-osobowym, dwa śniadania, prowiant na ognisko oraz jedną obiadokolację w postaci regionalnych kartaczy

1500 zł

dopłata do pokoju 1- osobowego 150 zł

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTATACH

Proszę o kontakt mailowy w celu potwierdzenia dostępności miejsc na warsztatach na adres

turkusowakomunikacja@gmail.com

lub sms-em 502 068 849

a po uzyskaniu potwierdzenia, proszę dokonać opłaty za udział w zajęciach i przesłać potwierdzenie wpłaty

Nr konta do wpłat:

Ewa Mażul TRAM

Santander 23109016940000000152965644

z dopiskiem: “Usługa szkoleniowa - warsztaty Stary Folwark 2025”

+ numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można

wycofać do 21 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie

wpłata nie podlega zwrotowi.

KONTAKT: turkusowakomunikacja@gmail.com, tel. 502 068 849

Czas zajęć i czas odpoczynku:

Warsztaty będą się odbywać w trzygodzinnych modułach (rano 9.00 -12.00, po południu 17.00 - 20.00) dając czas na czas na relaks i korzystanie z uroków Starego Folwarku nad Wigrami.

Atrakcje turystyczne w Starym Folwarku nad Wigrami:

Jezioro Wigry:

oferuje możliwość kąpieli, plażowania, wędkowania, kajakowania oraz żeglowania

Wigierski Park Narodowy:

piękna, dzika przyroda parku, który oferuje liczne szlaki piesze i rowerowe

Klasztor Kamedułów:

historyczny klasztor na półwyspie Wigry, miejsce o wyjątkowym klimacie, które zachwyci zarówno miłośników historii, jak i sztuki

Muzeum Wigier:

pozwala poznać bogatą historię regionu i jeziora Wigry, oferuje ciekawe interaktywne wystawy i prezentacje

Rejsy statkiem:

możliwość wybrania się się w rejs po jeziorze Wigry i podziwiania piękne przyrody z perspektywy wody

Regionalna kuchnia:

możliwość kosztowania lokalnych specjałów Suwalszczyzny (w pobliżu miejsca warsztatów znajdują się dwie regionalne restauracje)

*Jeśli ktoś chciałby uczestniczyć w warsztatach i jedyną przeszkodą jest ich koszt - proszę o kontakt, na pewno wspólnie znajdziemy dobre rozwiązanie umożliwiające udział w zajęciach

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Co dobrego jest w złości?

Z życia (niestety) wzięte: Pani Krysiu, kto jak kto, ale pani to mnie nigdy nie zawiodła. No niech pani sama zobaczy, co ja się mam z tymi młodymi matkami – trzecia mi już zwolnienie lekarskie przyniosła. Chciałabym, żeby pani wzięła jutro ranny dyżur za Renatkę, dobrze? No chyba mi pani nie odmówi? Jedynym słowem, jakie w tej sytuacji Krystyna wypowiedziałaby pozostając w zgodzie ze sobą byłoby: nie, nie i jeszcze raz nie. Dość miała tego, że zawsze dyrektorka stawia ją pod ścianą i jej problemy nikogo nie obchodzą, bo ona musi być zawsze na zawołanie, żeby gasić cudze pożary. Ale jak tu powiedzieć nie – zawieść szefową? To na pewno nie skończyłoby się dobrze. Więc mówi: dobrze pani dyrektor i zastanawia się, czy wizyta u specjalisty, na którą czekała dwa miesiące będzie możliwa do przełożenia, czy będzie musiała czekać od początku. Ale co by nie mówić, w końcu nawet szefowa nie jest w stanie zastąpić trzech osób na raz. Ktoś musi. Więc trudno, niech bę...

Kiedy i dlaczego nie mówimy wprost

Dajemy do zrozumienia zamiast mówić wprost o co naprawdę chodzi. Kiedy i dlaczego sami to robimy? Czemu dajemy się wciągać innym w taką grę? "Rzucanie w powietrze" - to jedna z technik niemówienia wprost. Stosują ją osoby nieśmiałe, nie mające siły przebicia, ale też ci, którzy nie umieją sobie asertywnie radzić z odmową. O innych sytuacjach niemówienia wprost i o tym, jak sobie z tym radzić posłuchaj w podcaście RDC Jeśli chcesz komunikować się lepiej i skuteczniej - zapraszam na treningi komunikacji

Jak wychowujesz swoje dziecko: dyrektywnie czy wspierająco?

Czy zastanawialiście się kiedyś co stoi za pytaniem: Jak ja cię wychowałam? Jak ja cię wychowałem? 1. Część rodziców wychowuje dzieci po to, by było im z dziećmi wygodnie: np. żeby nie sprawiały problemów, były grzeczne, nie brudziły się, pomagały babci, żeby ich zachowanie przykładało się do pozytywnego wizerunku rodziny. W takim przypadku mamy do czynienia z dyrektywnym stylem wychowania. 2. Część rodziców wychowuje dzieci po to, by dobrze radziły sobie w życiu i stawały się dojrzałymi ludźmi. W takim przypadku mamy do czynienia ze stylem wychowania określanym jako wspieranie w rozwoju. Jak rozpoznać wychowanie dyrektywne: Jak rozpoznać wychowanie jako wspieranie w rozwoju: Nacisk na edukację prowadzoną przez dorosłych, niedocenianie autoedukacji – ograniczanie aktywności własnej dziecka. Wpływanie na zmianę zachowań poprzez system kar i nagród. Wchodzenie w relacje współpracy i partnerstwa, zachęcanie do sam...

Akcja przeciwpożarowa - poznaj "niewinne" objawy wypalenia

J ola mówiła o tym, jak bardzo niszcząca jest jej praca – mobbing w tej korporacji jest zjawiskiem powszechnym, fatalne układy interpersonalne i nieustanne napięcie towarzyszą jej na co dzień. Postanowiła wziąć udział w warsztatach komunikacji, żeby się przygotować do kilku trudnych rozmów, które chciała przeprowadzić, ale nie wiedziała jak. Weronika z kolei chciała wiedzieć, jak rozmawiać z dziećmi, żeby traktowane bezprzemocowo i po partnersku w domu były w stanie w przyszłości stawić czoła trudnym sytuacjom w przedszkolu i szkole i nie stać się ofiarami agresorów. Co do pracy – to Weronika miała to szczęście, że korporacja, w której ona pracowała zapewniała dobrą płacę, sensowne warunki rozwoju, zgrany zespół i możliwość bycia kreatywnym w tym, co się robi. To szczęście, że nie wszystkie korporacje są takie straszne, jak twoja – powiedziała do Joli. Jakież było ich zdumienie, kiedy rozmawiając w czasie przerwy obie panie odkryły, że pracują w...

Trójkąt dramatyczny - jak go opuścić z godnością?

Pisząc o komunikatach blokujących porozumienie obiecałam, że napiszę o trzech stanach, w które popadamy, kiedy tracimy równowagę wewnętrzną i zdolność empatycznej komunikacji ze sobą i innymi. Kiedy sytuacja jest pełna napięcia, nie czujemy się w niej bezpieczni i w pełni akceptowani, zazwyczaj przestajemy być w pełni autentyczni i zaczynamy odgrywać pewne utrwalone kulturowo role: wybawcy, ofiary lub agresora opisane przez Stephena Karpmana jako "trójkąt dramatyczny". Co to ma wspólnego z komunikowaniem się w duchu NVC? W trudnych emocjonalnie sytuacjach przestajemy rozmawiać wprost, a jest to niezbędny warunek komunikacji empatycznej. Komunikacja empatyczna "z serca do serca" to j e d n o c z e s n e 1. szczere wyrażanie siebie - jak to jest dla mnie być w tej sytuacji: co obserwuję, co czuję, czego potrzebuję w tym momencie i jaka zmiana w tej sytuacji pozwoliłaby mi poczuć się bardziej komfortowo? 2. ...

Jak rozmawiać bez złości i bez ulegania innym?

Tak, można zmienić styl komunikacji, wymaga to pracy jak każda zmiana nawyków, ale jest możliwe po treningu indywidualnym lub grupowym Im szybciej podejmiesz działania, które rzeczywiście mogą odmienić twoje życie na lepsze, tym szybciej doświadczysz pozytywnych skutków zmiany. Czujesz się czasem niepewnie w czasie rozmowy? Nie umiesz spokojnie porozumieć się z dzieckiem/ rodzicami? Masz poczucie, że nie w pełni wyrażasz siebie i nie wystarczająco potrafisz zadbać o swoje potrzeby? Czasami nie rozumiesz o co chodzi twoim rozmówcom i z jakiego powodu mają do ciebie pretensje? A może zaczynasz dostrzegać że ludzie cię unikają i nie są wobec ciebie szczerzy? Od rodziny, znajomych albo w pracy dowiedziałaś/ dowiedziałeś się parę razy że za dużo się wściekasz? Jest na to rada. Sposób, w jaki rozmawiasz z innymi to zestaw utrwalonych nawyków komunikacyjnych, a nawyki można zmienić. Ty też możesz to zrobić skutecznie i raz na zawsze. Rozp...

Jak rozmawiać o pieniądzach w pracy

„Jeżeli potrafisz szczerze i swobodnie rozmawiać o pieniądzach oraz seksie, to znaczy, że naprawdę radzisz sobie z komunikacją” – mawiał Marshall Rosenberg. Dlatego też jednym z najbardziej drażliwych tematów jest rozmowa z przełożonym na temat egzekwowania zaległych należności. Jak przeprowadzić ją rzeczowo i bez zbędnych emocji? Karolina znalazła się w sytuacji, która z pewnością przydarzyła się nie jej jedynej: umówiła się ustnie na temat warunków podwyżki po próbnym miesiącu pracy. Dostała zapewnienie szefowej, że po tym terminie, jeżeli obie uznają, że chcą nadal ze sobą współpracować, zamiast najniższej pensji otrzyma określony procent od kwoty zapłaconej przez każdą obsłużoną klientkę. Karolina jest wysoko wykwalifikowaną masażystką, ma też stałe klientki, z których wiele przeniosło się za nią do nowego miejsca, spodziewała się zatem wypłaty sporo wyższej niż ta z poprzedniego miesiąca. Kiedy dostała takie same pieniądze jak poprzednio, bardzo się rozczarowała,...

Strefa komfortu - dlaczego warto poza nią wyjść?

Warunkiem bycia wolnym w relacjach międzyludzkich jest gotowość na to, że nie wszyscy będą nas lubić. A niektórzy mogą nas wręcz "znielubić". Przystanie na taki stan (szczególnie jeśli chodzi o ważne dla nas osoby) wymaga wykroczenia poza osobistą strefę komfortu będącą prywatnym zestawem przyzwyczajeń i oczywistości. Właśnie z tej przyczyny dla wielu osób próby rozmawiania "inaczej niż dotąd" bywają na początku takie trudne. Zbudowanie i wypowiedzenie komunikatu asertywnego lub empatycznego (zamiast nawykowego "słodzenia", stosowania uników, albo chowania niewygodnych kwestii pod dywan) jest trudne, bo "wyciąga nas" ze strefy komfortu. Jednak w życiu pojawiają się momenty, kiedy podjęcie decyzji o wykroczeniu poza strefę komfortu jest konieczne, bo jak to trafnie ujęła Nina Rubinstein: Zaufanie - to nie jest ślepa wiara w to, że nikt nie zrobi nam krzywdy. ...

Ewa Mażul

Szukaj na tym blogu