Złość - twój drogowskaz do spokoju

Zapraszam na wyjątkowe warsztaty, które odbędą się po raz kolejny w ostatni weekend sierpnia (29 - 31 sierpnia 2025 roku) w malowniczej miejscowości Stary Folwark nad Wigrami.

To doskonała okazja, aby nie tylko nauczyć się lepszej komunikacji, ale również zrelaksować się i cieszyć urokami tego wyjątkowego miejsca.

Projekt i prowadzenie zajęć: Ewa Mażul

Czy można żyć, nie rozmawiając? Pewnie tak, ale co to za życie...? Język jest naszym mostem do kontaktu z innymi, narzędziem do wyrażania siebie i budowania relacji. To, jak się nim posługujemy, może zbliżać nas do innych lub tworzyć bariery.

Podczas warsztatów będziemy posługiwać się metodą Marshalla Rosenberga – Nonviolent Communication (w Polsce znaną jako porozumienie bez przemocy).

W czasie zajęć dowiesz się jak rozpoznać własne niezaspokojone potrzeby kryjące się pod maską złości. Odkryjesz, jakie niezaspokojone potrzeby innych mogą kryć się za ich złością. Dowiesz się też jak korzystać z energii złości dla zadbania o własne granice bez ranienia innych.

Dzięki temu zdobędziesz umiejętność wykorzystywania energii złości do znajdowania rozwiązań, które prowadzą do pewności siebie i spokoju. W trakcie zajęć skupimy się na takich zagadnieniach:

czy i w jakim stopniu można być uzależnionym od złości
jak i dlaczego niedopuszczanie złości do głosu utrudnia życie
kiedy i jak złość przejmuje kierownicę w trudnych sytuacjach
co to są „osobiste wywoływacze” złości i jak je odkryć
jak rozpoznawać osobiste wywoływacze złości innych osób
jak rozmawiać, by nie dać się ponieść złości
jak nie ulegać, gdy inni się złoszczą

Zajęcia będą opierały się na praktycznych ćwiczeniach uwzględniających konkretne przykłady, pytania i potrzeby uczestników.

Korzyści płynące z udziału w warsztatach:

1. Rozwój umiejętności komunikacyjnych:

Nauczysz się jak bez złości skutecznie wyrażać swoje potrzeby

Dowiesz się jak sobie radzić ze złością innych bez ponoszenia własnych kosztów psychicznych

Poznasz techniki Nonviolent Communication (porozumienia bez przemocy) Marshalla Rosenberga

2. Budowanie empatycznych relacji:

Odkryjesz, jak rozmawiać, by tworzyć relacje oparte na wzajemnym szacunku

i współzależności

Nauczysz się, jak rozpoznać niezaspokojone potrzeby kryjące się pod maską złości i jak znajdować dobre rozwiązania na ich zaspokojenie

3. Osobisty rozwój:

Poznasz swój dominujący styl komunikacji i dowiesz się, co możesz zrobić, by go ulepszyć czyniąc swoje życie (i życie bliskich ci osób) piękniejszym

Otrzymasz materiały do pracy własnej pomagające utrwalać dobre nawyki

4. Relaks i odpoczynek w pięknym otoczeniu:

Skorzystasz z uroków malowniczej miejscowości Stary Folwark nad Wigrami

Czas poza warsztatami możesz spędzić na plażowaniu, kajakowaniu, pieszych wycieczkach czy zwiedzaniu lokalnych atrakcji

Warsztaty są skierowane do osób, które:

chcą poprawić swoje umiejętności porozumiewania się z trudnymi osobami
chcą lepiej i bez stresu komunikować się w pracy
dążą do budowania coraz lepszych relacji w życiu osobistym
szukają równowagi między pracą a życiem osobistym i pragną połączyć rozwój osobisty z relaksem

Plan pobytu

Piątek

12.00 -17.00 przyjazd, zakwaterowanie; 17.00 - 20.00 warsztaty komunikacji I część;

20.00 - 21.30 zajęcia integracyjne dla chętnych (w zależności od pogody - możliwe ognisko lub inne formy wspólnego spędzenia czasu)

Sobota

8.00-9.00 śniadanie wliczone w cenę pobytu; 9.00 - 12.00 warsztaty komunikacji II część;

12.00 - 17.00 czas wolny; 17.00 - 20.00 warsztaty komunikacji III część

(w przerwie zajęć - obiadokolacja wliczona w cenę pobytu: regionalne kartacze)

Niedziela

8.00-9.00 śniadanie wliczone w cenę pobytu; 9.00 - 12.00 warsztaty komunikacji IV część;

12.00 - 14.00 pożegnanie, wykwaterowanie

KOSZT

cena za udział w warsztatach obejmuje koszt noclegu w pokoju 2-osobowym lub 3-osobowym, dwa śniadania, prowiant na ognisko oraz jedną obiadokolację w postaci regionalnych kartaczy

950 zł cena w ramach super promocji dla osób, które zdecydują się do 15 czerwca (w tej cenie dostępne są 2 miejsca)
1200 zł cena promocyjna dla osób, które zdecydują się do 30 czerwca (w tej cenie dostępne są 2 miejsca)

1500 zł cena regularna

Decydująca będzie kolejność wpłat

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTATACH

Proszę o kontakt mailowy w celu potwierdzenia dostępności miejsc na warsztatach na adres

turkusowakomunikacja@gmail.com

a po uzyskaniu potwierdzenia, proszę dokonać opłaty za udział w zajęciach i przesłać potwierdzenie wpłaty

(osoby pragnące skorzystać z cen promocyjnych proszę o kontakt i sprawdzenie, czy są jeszcze miejsca dostępne w ramach promocji bezpośrednio przed dokonaniem wpłaty)

Nr konta do wpłat:

Ewa Mażul TRAM

Santander 23109016940000000152965644

z dopiskiem: “Usługa szkoleniowa - warsztaty Stary Folwark 2025”

+ numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można

wycofać do 21 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie

wpłata nie podlega zwrotowi.

KONTAKT: turkusowakomunikacja@gmail.com, tel. 502 068 849

Czas zajęć i czas odpoczynku:

Warsztaty będą się odbywać w trzygodzinnych modułach (rano 9.00 -12.00, po południu 17.00 - 20.00) dając czas na czas na relaks i korzystanie z uroków Starego Folwarku nad Wigrami.

Atrakcje turystyczne w Starym Folwarku nad Wigrami:

Jezioro Wigry:

oferuje możliwość kąpieli, plażowania, wędkowania, kajakowania oraz żeglowania

Wigierski Park Narodowy:

piękna, dzika przyroda parku, który oferuje liczne szlaki piesze i rowerowe

Klasztor Kamedułów:

historyczny klasztor na półwyspie Wigry, miejsce o wyjątkowym klimacie, które zachwyci zarówno miłośników historii, jak i sztuki

Muzeum Wigier:

pozwala poznać bogatą historię regionu i jeziora Wigry, oferuje ciekawe interaktywne wystawy i prezentacje

Rejsy statkiem:

możliwość wybrania się się w rejs po jeziorze Wigry i podziwiania piękne przyrody z perspektywy wody

Regionalna kuchnia:

możliwość kosztowania lokalnych specjałów Suwalszczyzny (w pobliżu miejsca warsztatów znajdują się dwie regionalne restauracje)

*Jeśli ktoś chciałby uczestniczyć w warsztatach i jedyną przeszkodą jest ich koszt - proszę o kontakt, na pewno wspólnie znajdziemy dobre rozwiązanie umożliwiające udział w zajęciach

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Kiedy i dlaczego nie mówimy wprost

Dajemy do zrozumienia zamiast mówić wprost o co naprawdę chodzi. Kiedy i dlaczego sami to robimy? Czemu dajemy się wciągać innym w taką grę? "Rzucanie w powietrze" - to jedna z technik niemówienia wprost. Stosują ją osoby nieśmiałe, nie mające siły przebicia, ale też ci, którzy nie umieją sobie asertywnie radzić z odmową. O innych sytuacjach niemówienia wprost i o tym, jak sobie z tym radzić posłuchaj w podcaście RDC Jeśli chcesz komunikować się lepiej i skuteczniej - zapraszam na treningi komunikacji

Jak wychowujesz swoje dziecko: dyrektywnie czy wspierająco?

Czy zastanawialiście się kiedyś co stoi za pytaniem: Jak ja cię wychowałam? Jak ja cię wychowałem? 1. Część rodziców wychowuje dzieci po to, by było im z dziećmi wygodnie: np. żeby nie sprawiały problemów, były grzeczne, nie brudziły się, pomagały babci, żeby ich zachowanie przykładało się do pozytywnego wizerunku rodziny. W takim przypadku mamy do czynienia z dyrektywnym stylem wychowania. 2. Część rodziców wychowuje dzieci po to, by dobrze radziły sobie w życiu i stawały się dojrzałymi ludźmi. W takim przypadku mamy do czynienia ze stylem wychowania określanym jako wspieranie w rozwoju. Jak rozpoznać wychowanie dyrektywne: Jak rozpoznać wychowanie jako wspieranie w rozwoju: Nacisk na edukację prowadzoną przez dorosłych, niedocenianie autoedukacji – ograniczanie aktywności własnej dziecka. Wpływanie na zmianę zachowań poprzez system kar i nagród. Wchodzenie w relacje współpracy i partnerstwa, zachęcanie do sam...

Trójkąt dramatyczny - jak go opuścić z godnością?

Pisząc o komunikatach blokujących porozumienie obiecałam, że napiszę o trzech stanach, w które popadamy, kiedy tracimy równowagę wewnętrzną i zdolność empatycznej komunikacji ze sobą i innymi. Kiedy sytuacja jest pełna napięcia, nie czujemy się w niej bezpieczni i w pełni akceptowani, zazwyczaj przestajemy być w pełni autentyczni i zaczynamy odgrywać pewne utrwalone kulturowo role: wybawcy, ofiary lub agresora opisane przez Stephena Karpmana jako "trójkąt dramatyczny". Co to ma wspólnego z komunikowaniem się w duchu NVC? W trudnych emocjonalnie sytuacjach przestajemy rozmawiać wprost, a jest to niezbędny warunek komunikacji empatycznej. Komunikacja empatyczna "z serca do serca" to j e d n o c z e s n e 1. szczere wyrażanie siebie - jak to jest dla mnie być w tej sytuacji: co obserwuję, co czuję, czego potrzebuję w tym momencie i jaka zmiana w tej sytuacji pozwoliłaby mi poczuć się bardziej komfortowo? 2. ...

Trójkąt dramatyczny w rodzinie i jego skutki

Chociaż z pozoru może się wydawać, że ludzie bardzo różnią się od siebie, to w rzeczywistości odgrywają na zmianę tylko trzy role. Jak działa trójkąt dramatyczny? Katarzyna odłożyła słuchawkę, wznosząc oczy do nieba. – Tyle razy ci mówiłem, żebyś darowała sobie te codzienne konferencje, bo się wykończysz, a i tak nic z tego nie wyniknie – powiedział Piotr, próbując zachować spokojny ton głosu. – Przecież to moja matka, nie mogę się nią nie interesować. Oprócz mnie nie ma nikogo – Kasia starała się wytłumaczyć samej sobie, że jej postępowanie ma sens. Jej mama mieszkała w pobliskim mieście, sama w dużej willi. Do ich domu, położonego na wsi, z dala od zgiełku miasta, zaglądała bardzo niechętnie (przeważnie w święta) i nigdy nie zgadzała się przenocować. To powodowało, że albo Kasia, albo Piotr musieli przyjąć rolę kierowcy, czekającego na hasło do jazdy i niemogącego sobie pozwolić na wypicie kieliszka wina, bo nie było jasności, kiedy hasło zostanie rzucone. Kasia jako je...

"I kto tu rządzi" – rodzinne przepychanki

"I kto tu rządzi" – rodzinne przepychanki No w tej rodzinie to rządzi trzylatek! – pomyślała Kasia obserwując w kolejce jak mama malucha prosi: „Stasiu, zgódź się, żebym ci kupiła żelki zamiast chipsów, żelki są zdrowsze, naprawdę”, a Staś uparcie tupał nóżką i kręcił z dezaprobatą głową, co kolejkę przestało bawić już jakiś czas temu i napięcie stawało się coraz bardziej wyczuwalne – także dla mamy Stasia. Mama położyła na ladzie równowartość paczki chipsów, podała ją małemu i wyszła ze sklepu ciągnąc go za rękę i nie oglądając się na nikogo. Kasia poczuła się taka kompetentna jako diagnosta relacji rodzinnych. Zawsze wiem, kto rządzi w jakiej rodzinie, nie muszę się długo przyglądać – opowiadała przyjaciółce przez telefon jadąc autobusem do domu. U mojej koleżanki to jest babcia. Ciągle ma humory i udaje bardziej chorą niż jest, żeby wszyscy skakali wokół niej i robili to, czego ona chce. Ostatnio nie pojechali na wesele, bo babcia pozorowała atak serca i całe ...

Komunikaty blokujące i projekcja Cienia cz.1

„Słowo z ust wylatuje ptakiem, a wraca kamieniem” W komunikacji zrównoważonej nakierowanej na porozumienie się chodzi o to, by w czasie rozmowy uświadamiać sobie, co w konkretnej sytuacji dociera do nas za pośrednictwem zmysłów (wzroku, węchu, słuchu lub dotyku), czyli co się dzieje na poziomie faktów i jak to z nami „gra” – czyli jak to odbieramy. A to, jak coś odbieramy wynika głównie z naszego własnego stanu, własnych przekonań, tego co lubimy i do czego jesteśmy uprzedzeni (czyli tego, co trzymamy we własnym osobistym Cieniu). W osobistym Cieniu trzymamy zazwyczaj wiele niezaspokojonych potrzeb, które nieuświadomione i niewyrażone właściwie i w porę manifestują się w czasie rozmowy przykrymi uczuciami, przykrymi słowami, złością i obrażaniem się. W ten sposób bezwiednie zapraszamy rozmówcę raczej na ring niż do rozmowy. Jeżeli chcesz więc porozumiewać się z innymi w sposób wolny od agresji i manipulacji, to pierwszym krokiem ...

Gdy przemoc ustępuje z serca: o metodzie NVC Marshalla Rosenberga

„Współczucie, to naturalny stan, który osiągamy, gdy przemoc ustąpiła już z naszego serca” - twierdził Gandhi. Jego słowa przywołuje w swojej metodzie Nonviolent Communication (komunikacja bezprzemocowa) Marshall B. Rosenberg, psycholog, działacz na rzecz pokoju, założyciel Ośrodka Porozumienia Bez Przemocy. W trakcie prowadzenia warsztatów, w książkach i wywiadach ten niestrudzony propagator współczującego, pokojowego dialogu, każdorazowo podkreślał wielką rolę wypowiadanych słów i empatycznego słuchania. Pokazywał ich podstawową rolę w procesie nawiązywania kontaktu opartego na wzajemnym szacunku. Uczył nas, jak oswajać agresywnego, pełnego lęków szakala poprzez przekładanie jego wypowiedzi na język serca, symbolizowany przez pełną miłości, empatyczną żyrafę. Z opracowanych przez Marshalla Rosenberga technik korzystają nauczyciele, terapeuci, pracownicy służb społecznych, duchowni, politycy i wiele innych osób na całym świecie, potwierdzając ich skuteczność jako ...

Czy da się rozmawiać bez złości i bez ulegania innym?

Tak, można zmienić styl komunikacji, wymaga to pracy jak każda zmiana nawyków, ale jest możliwe po treningu indywidualnym lub grupowym Im szybciej podejmiesz działania, które rzeczywiście mogą odmienić twoje życie na lepsze, tym szybciej doświadczysz pozytywnych skutków zmiany. Czujesz się czasem niepewnie w czasie rozmowy? Nie umiesz spokojnie porozumieć się z dzieckiem/ rodzicami? Masz poczucie, że nie w pełni wyrażasz siebie i nie wystarczająco potrafisz zadbać o swoje potrzeby? Czasami nie rozumiesz o co chodzi twoim rozmówcom i z jakiego powodu mają do ciebie pretensje? A może zaczynasz dostrzegać że ludzie cię unikają i nie są wobec ciebie szczerzy? Od rodziny, znajomych albo w pracy dowiedziałaś/ dowiedziałeś się parę razy że za dużo się wściekasz? Jest na to rada. Sposób, w jaki rozmawiasz z innymi to zestaw utrwalonych nawyków komunikacyjnych, a nawyki można zmienić. Ty też możesz to zrobić skutecznie i raz na zawsze. Rozp...

Ewa Mażul

Szukaj na tym blogu